Психолог по расстройствам пищевого поведения
Помогаю восстановить спокойные отношения с едой и телом
Без диет, контроля и силы воли.
Если это про тебя, ты не одна
Срывы по вечерам
Весь день держишься «правильно», а вечером что-то ломается: ешь быстро, много, почти не чувствуя вкуса.
В голове нет тишины
Еда и тело занимают все мысли: считаешь, планируешь, контролируешь.
Стыд и «с понедельника»
После еды накрывает стыд, а за ним новый план начать с чистого листа. И снова по кругу.
Жизнь на паузе
Жизнь будто начнётся «потом», когда похудеешь. А отношения, одежда, планы ждут, и момент не наступает.
Кажется, что не хватает силы воли. Но дело не в ней.
У этого есть причины. И с этим работают.
Не контроль, а выход из него
Работаю в подходах с доказанной эффективностью:
На «ты» и бережно. Не стыжу и не осуждаю. Еда не враг: без диет, детоксов и ПП-морализма.
Знаю, как это бывает
У меня был свой путь с РПП, и сейчас я в устойчивой ремиссии. За годы работы я увидела: это одна из самых стыдных тем. Часто ты приходишь с мыслью, что «сама виновата» и должна справиться сама. Мне важно, чтобы со мной этого не было.
Клинический психолог · высшее психологическое образование
Член АРППС (Ассоциации специалистов, информированных о РПП)
Член ACBS (Association for Contextual Behavioral Science, США)
Обучение и специализация
Основное образование
- Магистратура по консультативной и клинической психологии — ММУ
- Клиническая психология — МАНП
- Практическая психология — МГУ им. Н. П. Огарёва
- Педагог-психолог, преподаватель психологии — ВГАПС
- Специалист по социальной работе (психосоциальные технологии) — УлГУ
Расстройства пищевого поведения
- Доказательная психотерапия РПП — Психодемия (И. Ушкова)
- Психотерапия РПП, продвинутый курс — Чистые когниции (И. Ушкова)
- Современные методы диагностики и терапии РПП — СПб институт ДПО (Е. Белая)
- Психология пищевого поведения — МИП (Е. Тетерникова)
- Навыки эмоциональной регуляции при работе с пищевым поведением — МИП
- Системный подход: баланс психологии, питания, тела — МИП
- Выявление, лечение и профилактика РПП и ожирения — Academy of Eating Disorders, США (M. Herrin)
- Терапия РПП у детей и подростков — CBT Clinic Education (М. Коротина)
- CFT для работы с нарушением образа тела — Hungry School (Н. Чернов)
- ACT при РПП и недовольстве внешностью — Поведенческая компания (Е. Дашкова)
- Организация питания при СДВГ — Школа ЧК
- Стажировка — Центр нормализации веса и пищевого поведения «Можно есть»
КПТ, ACT, DBT
- Поведенческая психотерапия в клинической практике — Чистые когниции (И. Ушкова)
- Основы КПТ — Поведенческая компания (О. Сазонова)
- ACT in Action — NEWPSY (S. Hayes)
- Основы ACT — Поведенческая компания (Л. Лукьянова)
- Группа навыков ACT — А. Краевский
- Группа самообучения навыкам DBT — Поведенческая компания
- DBT, интенсив (часть 1) — Behavioral Tech Institute
Дополнительно
- Техники терапии зависимостей — АСП (И. Гавин)
- Мотивационное интервью — BGCourse (И. Гавин)
- Мотивационное интервью в психотерапии — SoberLab Education (М. Агинян)
- Аддикции: клиническая картина и диагностика — МАНП (Т. Волк)
- СДВГ у детей и взрослых — psyDOCMED
- Трихотилломания и экскориационное расстройство — psyDOCMED
- ОРКТ — IPPSY (Л. Яковлева)
- ОРКТ, группа личной терапии — IPPSY (В. Мерещак)
- Этическая и правовая подготовка — СПб институт ДПО
- Психогастроэнтерология — Центр гастропсихологии (И. Волкова, Н. Гладских)
- Физиология ЖКТ для специалистов — Rome Foundation GastroPsych, США
- Ключевые навыки практикующего психолога — Поведенческая компания
Профессиональные ассоциации
- Член ACBS (Association for Contextual Behavioral Science, США)
Что обычно хотят спросить
Поиск помощи — смелый шаг. Если твоего вопроса здесь нет, напиши мне.
Мне стыдно обратиться к психологу. Это нормально?
Совершенно нормально. Стыд часто сопровождает РПП. Психолог не осуждает, а помогает выйти из порочного круга.
Это останется между нами?
Да. Всё, что ты рассказываешь, остаётся между нами. Сессии не записываются и не публикуются, данные под защитой. Единственное исключение: прямая угроза жизни, твоей или чужой. Юридические гарантии описаны в документах внизу страницы.
Боюсь, что если перестану контролировать, наберу ещё больше
Это частый страх, и он понятен. Я не буду просить тебя «отпустить контроль одним движением». Мы движемся постепенно: сначала находим, что поддерживает контроль, почему он появился. Дальше учимся заменять жёсткие правила на гибкость. Это другая устойчивость: не через запреты, а через понимание себя.
Я уже была у психолога, и мне не помогло
Это частая история, и она не про то, что с тобой «что-то не так». Бывает: терапия не подошла по методу, не подошёл специалист, не то время, не тот запрос. Я работаю в подходах с доказанной эффективностью при РПП. Это может быть другой опыт. Но если и со мной не подойдём, это тоже нормально. Главное, чтобы ты продолжала искать своё.
Что будет, если запишешься
Чтобы было меньше тревоги, можно заранее посмотреть, как проходит первая встреча. Это ориентир, а не жёсткий график: всё подстраивается под твой темп.
Как проходит первая встреча
- Первые минуты
Знакомство
Расскажу о себе и как обычно строю работу. Ты рассказываешь столько, сколько захочется. Можно и помолчать.
- Основная часть
Что происходит
Задаю вопросы, чтобы понять, с чем ты пришла. Рассказывать всё за раз не нужно.
- Ближе к концу
Моё видение
Расскажу, как вижу ситуацию и с чем можно работать, без ярлыков.
- В завершение
Что дальше
Решаем, продолжаем ли. Если нет, это нормально.
Стоимость
Если мы ещё не знакомы, можно начать с вводной встречи: 15 мин, бесплатно.
Записаться на вводную встречу- Отвечу в течение суток.
- Оплата после подтверждения встречи, чек придёт автоматически.
- Перенести или отменить можно не позже чем за 24 часа до встречи.
- Можно прекратить встречи в любой момент, это нормально.
Консультации не подходят для острых состояний. Если прямо сейчас по-настоящему тяжело — где получить срочную помощь →
Можно прийти прямо такой
Уставшей, с тысячей срывов за спиной. Разбираться будем вместе и без осуждения.
Записаться на встречу