Часто задаваемые вопросы
Поиск помощи — смелый шаг. Здесь ответы на вопросы, которые часто волнуют.
Сколько длится работа и как часто встречаемся?
Честно, зависит от многого. Первые изменения обычно заметны через 4–8 встреч; для устойчивых перемен при РПП в среднем нужно 15–25 сессий, иногда больше. Встречаемся обычно раз в неделю, со временем можно реже. На первой встрече обсудим реалистичные ориентиры для твоей ситуации.
Нужны ли лекарства, или достаточно психологической работы?
В доказательном подходе психологическая работа — основной метод помощи при РПП. КПТ и DBT показывают хорошие результаты и входят в клинические рекомендации. Я работаю как психолог и не назначаю лекарств. Решение о медикаментах принимает врач. Если нужна фармакологическая поддержка, согласуем её с твоим лечащим врачом, но основная работа остаётся психологической.
Как начать? Какой первый шаг?
Начать просто: напиши мне или запишись на встречу. Познакомимся, обсудим твою ситуацию, подход и расписание. Первая встреча про знакомство: подойти друг другу важно, и это тоже часть работы.
Можно ли гарантировать полное выздоровление?
Гарантий психологическая работа не даёт. Но я использую методы с доказанной эффективностью и подстраиваю подход под твою ситуацию.
Работаешь только с РПП или есть другие темы?
В основном я работаю с РПП. Но есть смежные темы, которые часто идут вместе с пищевыми сложностями: тревога, СДВГ, сложности с регуляцией эмоций, перфекционизм и прокрастинация. А также BFRB (выдёргивание волос, ковыряние кожи) и зависимости от курения и алкоголя, с ними тоже работаю.
Работаешь онлайн или только офлайн?
Работаю онлайн, в Яндекс Телемост. На эффективность формат не влияет.
Не нашлось твоего вопроса?
Напиши мне, помогу разобраться в твоей ситуации. Или сразу запишись на встречу.