Вернуть спокойные отношения с едой и своим телом
Баланс в питании без диет и срывов
Записаться на консультацию 
Аня Малюточкина
Психолог со специализацией в РПП
Психолог со специализацией в РПП
-
СпециализацияНарушения и расстройства пищевого поведения (РПП)
-
Образование- МГУ им.Огарева, Практическая психология
- Московский институт психоанализа, Психология пищевого поведения
- Психодемия, Доказательная психотерапия расстройств пищевого поведения
- Повышение квалификации в REforma.life, Mary's Academy, Fellow Academy of Eating Disorders, Rome Foundation GastroPsych
-
Членство- Ассоциация специалистов, информированных о РПП
- Группа гастропсихологов Rome Foundation, США
- Ассоциация специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки
-
Опыт- Работаю с питанием с 2015 г
- Веду группы навыков ACT и DBT
- Консультирую в рамках частной практики
С какими запросами работаю
- потеря контроля во время еды
- тяга к определенной еде - фастфуду/сладкому
- не ощущается чувство голода и сытости
- не получается выйти из круга "диета-срыв"
- чувства вины и стыда после еды
- приемы пищи по ночам
- булимия
- разделение продуктов на полезные и вредные
- тревога съесть что-либо "неправильное"
- чрезмерный контроль рациона подсчетом калорий и тщательным изучением состава блюда
- навязчивые мысли о еде
- страх есть в общественных местах или в гостях
- анорексия
- портится настроение из-за цифр на весах
- недовольство фигурой в любом весе
- выбор одежды не по размеру
- стремление любой ценой снизить вес
- откладывание жизни до того момента, когда получится похудеть
- избегание общения с окружающими и новых знакомств
- желание делать всё идеально и лучше других
- прокрастинация, в т.ч. с помощью еды
Как я работаю
Я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — метод с доказанной эффективностью при РПП. На сессиях мы работаем с мыслями о еде и теле, учимся распознавать триггеры и менять привычные реакции.
Также применяю:
• ACT — терапия принятия и ответственности
• DBT — диалектико-поведенческая терапия
• Мотивационное интервью
Также применяю:
• ACT — терапия принятия и ответственности
• DBT — диалектико-поведенческая терапия
• Мотивационное интервью
К чему мы идем
- Спокойствие при выборе еды и во время приёмов пищи
- Баланс в питании без приступов перееданий
- Восстановление физиологического ощущения голода и сытости
- Свобода от навязчивых мыслей о еде
- Навыки эмоциональной регуляции и преодоления стресса
- Физическая активность в удовольствие
- Забота о себе и здоровая самооценка
Образование
• Магистратура по консультативной и клинической психологии, ММУ
• Практическая психология, МГУ им. Н.П. Огарёва
• Специалист по социальной работе, психосоциальные технологии работы с населением, УлГУ
• Педагог-психолог. Преподаватель психологии, ВГАППССС
• Практическая психология, МГУ им. Н.П. Огарёва
• Специалист по социальной работе, психосоциальные технологии работы с населением, УлГУ
• Педагог-психолог. Преподаватель психологии, ВГАППССС
• Доказательная психотерапия РПП, Психодемия (И.Ушкова)
• Психотерапия РПП: продвинутый курс, Школа ЧК (И.Ушкова)
• Современные методы диагностики и терапии РПП, СПб институт ДПО для психологов и психотерапевтов (Е.Белая)
• Психология пищевого поведения, Московский институт психоанализа (Е.Тетерникова)
• Навыки эмоциональной регуляции при работе с пищевым поведением, МИП (Е.Тетерникова)
• Системный подход: баланс психологии, питания, тела, МИП
• Выявление, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения и ожирения у взрослых, детей и подростков, Academy of Eating Disorders, США (M.Herrin)
• Терапия РПП у детей и подростков, CBT Clinic Education (М.Коротина)
• CFT для работы с образом тела, Hungry School (Н.Чернов)
• Организация питания при СДВГ, Школа ЧК
• Стажировка — Центр нормализации веса и пищевого поведения «Можно есть»
• Психотерапия РПП: продвинутый курс, Школа ЧК (И.Ушкова)
• Современные методы диагностики и терапии РПП, СПб институт ДПО для психологов и психотерапевтов (Е.Белая)
• Психология пищевого поведения, Московский институт психоанализа (Е.Тетерникова)
• Навыки эмоциональной регуляции при работе с пищевым поведением, МИП (Е.Тетерникова)
• Системный подход: баланс психологии, питания, тела, МИП
• Выявление, лечение и профилактика расстройств пищевого поведения и ожирения у взрослых, детей и подростков, Academy of Eating Disorders, США (M.Herrin)
• Терапия РПП у детей и подростков, CBT Clinic Education (М.Коротина)
• CFT для работы с образом тела, Hungry School (Н.Чернов)
• Организация питания при СДВГ, Школа ЧК
• Стажировка — Центр нормализации веса и пищевого поведения «Можно есть»
• Поведенческая психотерапия, Чистые когниции (И.Ушкова)
• КПТ: теория, стратегии, техники, СПб институт ДПО для психологов и психотерапевтов
• Основы КПТ, Поведенческая компания (группа О.Сазоновой)
• ACT in Action, NEWPSY, США (S.C.Hayes)
• Основы ACT, Поведенческая компания (группа Л.Лукьяновой)
• Группа самообучения навыкам DBT, Поведенческая компания
• КПТ: теория, стратегии, техники, СПб институт ДПО для психологов и психотерапевтов
• Основы КПТ, Поведенческая компания (группа О.Сазоновой)
• ACT in Action, NEWPSY, США (S.C.Hayes)
• Основы ACT, Поведенческая компания (группа Л.Лукьяновой)
• Группа самообучения навыкам DBT, Поведенческая компания
• Техники терапии зависимостей, Академия современной психологии (И.Гавин)
• Мотивационное интервью, BGCourse (И.Гавин)
• Мотивационное интервью в психотерапии (М.Агинян)
• СДВГ у детей и взрослых, psyDOCMED
• ОРКТ, IPPSY (Л.Яковлева)
• ОРКТ группа личной терапии, IPPSY (В.Мерещак)
• Этическая и правовая подготовка, СПб институт ДПО для психологов и психотерапевтов
• Психогастроэнтерология, Центр гастропсихологии (И.Волкова, Н.Гладских)
• Физиология ЖКТ для специалистов, Rome Foundation GastroPsych, США
• Мотивационное интервью, BGCourse (И.Гавин)
• Мотивационное интервью в психотерапии (М.Агинян)
• СДВГ у детей и взрослых, psyDOCMED
• ОРКТ, IPPSY (Л.Яковлева)
• ОРКТ группа личной терапии, IPPSY (В.Мерещак)
• Этическая и правовая подготовка, СПб институт ДПО для психологов и психотерапевтов
• Психогастроэнтерология, Центр гастропсихологии (И.Волкова, Н.Гладских)
• Физиология ЖКТ для специалистов, Rome Foundation GastroPsych, США
Услуги и цены
3500 руб
Еженедельная встреча в рамках терапии РПП. Длительность 50 минут.
FAQ
Я работаю с клиентами от 18 лет.
На первой встрече мы знакомимся, вы рассказываете о своей ситуации, а я задаю уточняющие вопросы. Вместе определяем цели терапии и обсуждаем, как будет строиться наша дальнейшая работа. Это также возможность понять, комфортно ли вам со мной.
Зависит от запроса и индивидуальных особенностей. Обычно первые изменения заметны через 4–8 встреч. Для устойчивого результата при РПП в среднем требуется 15–25 сессий. Мы будем регулярно отслеживать прогресс.
Я работаю онлайн в Яндекс Телемост.
Оптимально — 1 раз в неделю, особенно в начале терапии. Это позволяет поддерживать динамику и закреплять изменения. По мере прогресса можно встречаться реже.
Да, терапия предполагает практику между сессиями. Это могут быть дневники питания, упражнения на работу с мыслями, эксперименты с поведением. Домашние задания — важная часть для устойчивого результата в изменении поведения.
Я также имею подготовку для работы с тревожными расстройствами, СДВГ, эмоциональной дисрегуляцией, прокрастинацией, перфекционизмом, низкой самооценкой, зависимостью от алкоголя и курения.
Я не работаю с биполярным расстройством (БАР), ПТСР, тяжёлой депрессией с суицидальным риском, зависимостью от психоактивных веществ, семейными парами и детьми.
Как записаться
Выберите дату в календаре ниже.
При записи кратко опишите вашу проблему и оставьте контакты для связи. Если нет подходящего времени - напишите мне.
Я напишу вам в течение 24 часов.
В сообщении я пришлю информированное согласие и ссылку на оплату. Вы можете задать мне любые вопросы.
Оплатите консультацию.
После оплаты вы получите чек подтверждения оплаты, я пришлю вам ссылку на видеовстречу.
Запись подтверждена.
Встречаемся в назначенный день в Яндекс Телемост.
Запись на консультацию
Оформляя заявку и оплачивая услугу, я подтверждаю согласие с условиями договора-оферты, информированного согласия и политики обработки персональных данных.
Написать мне
Самозанятая Малюточкина Анна Владимировна | ИНН 730292199734 | +79689477374
