Перестаньте бороться с эмоциями. Научитесь управлять ими.

DBT — это научно доказанный подход, который помогает не просто справиться, а научиться жить полноценной жизнью.
Вам подойдет группа DBT, если вы:
Ощущаете, что эмоции управляют вами, а не вы ими.
Сталкиваетесь с интенсивными, болезненными переживаниями, которые трудно вынести.
Испытываете трудности в личных и профессиональных отношениях.
Живете с диагнозом или похожими симптомами: ПРЛ, БАР, СДВГ, РПП, зависимости
Записаться в группу
Вы получаете знания и отрабатываете навыки под руководством двух тренеров
  • Анна Малюточкина
    Тренер навыков DBT
    КПТ, ACT - терапевт
  • Ирина Сухарева
    Тренер навыков DBT
    КПТ, ACT - терапевт
Что такое DBT и как это работает?
DBT — это не просто разговоры. Это практические навыки на каждый день.

Длительность тренинга 24 недели

Длительность тренинга 24 недели

Модуль 1: навыки осознанности
Управлять вниманием, жить "здесь и сейчас", снижать стресс.
Модуль 2: навыки стрессоустойчивости
Переживать кризисные моменты без деструктивных действий.
Модуль 3: навыки эмоциональной регуляции
Понимать, называть и менять нежелательные эмоциональные реакции.
Модуль 4: навыки межличностной эффективности
Выстраивать здоровые границы, уверенно просить о чем-либо и говорить "нет" без чувства вины.
Записаться в группу
3000 рублей за одно занятие.
Оплата производится блоками: за 4 занятия вперед - 12 000 рублей.

Стоимость участия в группе

Как попасть в группу?
Мы набираем небольшую группу для создания безопасной и рабочей атмосферы. Для участия необходимо пройти бесплатное 30-минутное интервью с ведущими.

Запишитесь на бесплатное интервью, чтобы узнать больше и принять взвешенное решение.
Made on
Tilda