Вы всё знаете о сбалансированном питании, но почему-то не делаете?

Это не про слабость. Это про то, что вы перегружены болью и борьбой.
Вам подойдет группа навыков, если вы:
Часто переедаете, едите на эмоциях без чувства голода
Начинаете новую жизнь с понедельника и снова срываетесь
Устали от диет, вины и постоянного контроля над едой
Хотите ощущать чувство свободы от мыслей о еде и теле
Записаться в группу
Мы не будем говорить о диетах и калориях.

С поддержкой ведущих вы почувствуете, что можете быть живым человеком с разными эмоциями, и дело совсем не в силе воли.
  • Анна Малюточкина
    Психолог, КПТ, ACT - терапевт, нутрициолог в доказательном подходе
  • Инна Слод
    Клинический психолог, КПТ - терапевт, специалист по РПП
Что такое ACT?

.Терапия принятия и ответственности (ACT) — это современный, научно обоснованный подход, который учит действовать согласно своим ценностям и целям, даже когда внутри тревожно, стыдно или тяжело.

Длительность программы 8 встреч

Длительность программы 8 встреч

Модуль 1: навык осознанности
Замечать сложные мысли и эмоции, управлять своим вниманием, чтобы выйти из порочного круга диет и срывов.
Модуль 2: навык разделения и принятия
Переживать кризисные моменты эффективными способами, не убегая в еду.
Модуль 3: навык выбора ценностей
Определить истинные ценности, ради чего стоит менять привычные паттерны поведения.
Модуль 4: навык проактивности
Научиться делать маленькие, но устойчивые шаги к цели без самобичевания и перфекционизма.
Записаться в группу
2000 рублей за одно занятие.
Оплата производится за всю программу: 16 000 рублей.

Стоимость участия в группе

Вопросы о программе
  • Вопрос:
    Я похудею на программе?
    Ответ:
    Мы не работаем с весом, не рекомендуем диеты и подсчет калорий. Мы работаем с поведением, мыслями и эмоциями, которые приводят к хаотичному питанию. Изменения в весе могут быть побочным эффектом, но не целью.
  • Вопрос:
    Я боюсь делиться личным в группе. Мне подойдет групповой формат?
    Ответ:
    Это нормально. Вы можете говорить столько, сколько считаете нужным. Вы имеете полное право просто слушать и выполнять упражнения для себя. Атмосфера уважения и конфиденциальности - наш главный приоритет.
  • Вопрос
    Это психотерапия?
    Ответ:
    Нет, это группа навыков, основанная на научно подтвержденном подходе ACT. По итогам программы вы будете уметь помогать себе в сложных моментах - осознанно выбирать то поведение, которое будет важным для долгосрочных целей.
Как попасть в группу?
 Вас ждет 8 встреч по 2 часа в теплой, поддерживающей группе с практическими упражнениями и честными разговорами.

Напишите нам, чтобы сделать первый шаг к жизни без переедания
Made on
Tilda